Exercises
Go to: Exercises
Болгарские выпады
|
Muscle impact:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
|
Description
Упражнение относится к многосуставным, оно схоже с обычными выпадами и задействует те же мышечные группы, в частности:таргетируемая – квадрицепс;
синергисты – большая ягодичная, приводящая (аддукторы), камбаловидная;
динамические стабилизаторы – мышцы задней поверхности бедра, икроножные;
стабилизаторы – малая/средняя ягодичные.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.