Exercises
Go to: Exercises
Подтягивание на перекладине с отягощением
|
Muscle impact:
Спина : Большая круглая
Спина : Ромбовидная
Спина : Широчайшие мышцы спины
Бицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
|
Description
Ширина спины зависит от того, на сколько развит верхний участок широчайших мышц. Чем больше Ваши «крылья» - тем шире выглядит спина, при виде сзади. В бодибилдинге, развитие спины определяется в первую очередь шириной спины.Подтягивания являются эффективнейшим упражнением для развития широчайших мышц. Лучшего упражнения для их «прокачки» не найти. Это упражнение должно стать неотъемлемой частью Вашей тренировки спины.
Сила мышц, которые задействуются при выполнении этого упражнения, является определяющей при выполнении любых движений, в которых нужно подтягивать тело к зафиксированным рукам. Упражнение является необходимым для гимнастов, скалолазов, пловцов.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.