Exercises
Go to: Exercises
РЫВКИ ШТАНГИ ОТ КОЛЕНЕЙ
|
Muscle impact:
Трапеция : Трапецивидная
Плечи : Средняя дельта
|
Description
Возьмись за штангу максимально широким, но комфортным для тебя хватом. Ноги поставь уже плеч, немного развернув ступни наружу. Наклонись вперед и опусти гриф до уровня коленей (А). Единым движением разогни корпус, ноги и пожми плечами — гриф взлетит вверх к голове (Б). Продолжи движение, приняв штангу на прямые руки над головой (В). Аккуратно верни снаряд в исходное положение и повтори.Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/#ixzz3Qaiuct6u
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.