Exercises
Go to: Exercises
Сведение ног в тренажере
|
Muscle impact:
Бедра квадрицепс : Длинная приводящая
Бедра бицепс : Приводящая
Бедра квадрицепс : Тонкая
Бедра бицепс : Тонкая
Бедра квадрицепс : Портняжная
|
Description
Это упражнение тренирует приводящие мышцы. Здесь можно использовать более значительный вес отягощения, чем в упражнении с приведением нижнего блока. Само приведение означает перемещение ног по направлению к центру тела. Когда Вы садитесь на тренажер, движение заключается в преодолении сопротивления при сближении бедер, изначально отстоящих друг от друга.Выполняя сведение ног в тренажере Вы вправе рассчитывать на:
укрепление мышц внутренней поверхности бедра;
подтяжку (лифтинг) приводящих мышц аддукторов;
более лучшую форму “междуножья” (плавные/гладкие линии внутренней части бедер);
более крепкие ножные объятия в постели, когда происходит обхват партнера бедрами;
повышение основной стабильности (баланса) во время движения;
улучшение походки и осанки;
снижение травм, связанных со слабостью мышц бедра.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.