Exercises
Go to: Exercises
РАЗВОДКИ В НАКЛОНЕ СИДЯ С ГАНТЕЛЯМИ
|
Muscle impact:
Трапеция : Трапецивидная
Спина : Широчайшие мышцы спины
|
Description
Сядь на лавку, взяв в руки гантели. Ступни поставь на некотором расстоянии от себя, чтобы, когда ты будешь уже в положении наклона вперед, твои гантели могли соединиться под ногами. Прогнув спину, ляг животом на бедра. Руки чуть согни в локтях, развернув последние наружу (А). Стараясь не отрывать живота от бедер, подними гантели строго в стороны, сводя лопатки (Б). Плавно вернись в исходное и повтори движение.Читать всё: http://www.mhealth.ru/form/fitness/programma-po-naboru-massy-chast-1/#ixzz3QaCjWYoo
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.