Exercises
Go to: Exercises
Подъем гири на грудь
|
Muscle impact:
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
|
Description
Исходное положение: гиря находится на полу между ног.Сожмите ручку гири, отставьте ягодицы назад и прогнитесь в пояснице. Взгляд направлен вперед.
На выдохе приведите гирю в положение на плече, за счет скручивания бедер и использования инерции тела.
Ни в коем случае не старайтесь выжать гирю, это не подъем штанги на бицепс.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.