Exercises
Go to: Exercises
Мах гири перед собой (свинг)
|
Muscle impact:
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
|
Description
Выполняя его регулярно, Вы научитесь правильно задействовать мышцы-cгибатели бедер.Раскачивания с гирей помогают в развитии мышц задней поверхности бедра, ягодиц и поясницы. Как правило, при обычных занятиях с железом, эти мышцы недополучают нагрузку, а ведь они активно участвуют в различных движениях, от прыжков до спринта.
Это упражнение укрепляет мышцы пресса и торса. От развития этих мышц зависят показатели в любых движениях.
Выполнение свингов является отличной функциональной нагрузкой, т.к. обеспечивает комплексную проработку всех мышц спины.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.