Exercises
Go to: Exercises
Силовая выносливость
|
Muscle impact:
Плечи : Передняя дельта
Трицепс : Длинный пучок
Грудь : Большая грудная
Пресс : Прямая мышца живота
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Голень : Икроножная
|
Description
- Скакалка — отжимания — складочка — прямые — скакалка — отжимания — складочка — прямые — (с гантелью 2кг) лев.прямой — пр.прямой — лев.боковой — пр.боковой — лев.апперкот — пр.апперкот — (без гантели) все 6 ударов — прямые с подъемом колен.отдых 40 сек.
- Скакалка — приседания — фронт кик — приседания с выпрыгиванием — 2 круга
отдых 40 сек.
- скакалка — бой с тенью — 4 круга
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.