Exercises

Разгибания рук с гантелями лежа

Muscle impact:

Трицепс : Боковой пучок

Трицепс : Длинный пучок

Трицепс : Средний пучок

Description

Еще одно упражнение, которое по задействованным мышцам и по технике выполнения напоминает французский жим. Такие разгибания выполняются на каждую руку отдельно, тем самым более изолированно прорабатывая трицепс.

Для удобства при разгибании рабочую руку на уровне локтя поддерживают ладонью другой руки. Таким образом, локоть, во-первых, не смещается, что также поможет Вам сконцентрировать всю нагрузку на трицепсе. А во-вторых, находится в более безопасном положении.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.