Exercises
Go to: Exercises
Сведение ног в тренажёре
|
Muscle impact:
Бедра квадрицепс : Гребенчатая
Бедра квадрицепс : Длинная приводящая
|
Description
Это упражнение делается с целью проработки приводящих мышц (малая приводящая, гребенчатая, длинная приводящая, короткая приводящая, большая приводящая, прямая внутренняя приводящая). Сведение ног сидя – очень важное упражнение, так как именно из-за этой группы человек очень часто получает травмы во время усердных тренировок. Старайтесь постепенно добавлять нагрузку, основное усилие направляйте на продолжительное повторение. Кстати, перед выполнением данного упражнения обязательно выполните специальные движения, которые придадут эластичности прорабатывающим мышцам.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.