Exercises

жим красненький

Muscle impact:

Грудь : Большая грудная

Трицепс : Длинный пучок

Description

Используйте тренажёр для наклонного жима от груди. Установите необходимый вес. Отрегулируйте сиденье тренажёра так, чтобы ручки были на уровне верхней части груди. Возьмитесь за ручки. Это будет вашим исходным положением.
На выдохе, выжмите ручки вперёд до полного выпрямления рук. Задержитесь на секунду в этом положении напрягая мышцы груди.
Вернитесь в исходное положение, делая вдох.
Повторите необходимое количество раз.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.