Exercises
Go to: Exercises
Пол Уэйд. Подъём ног. Уровень 10. Подъемы прямых ног в висе
|
Muscle impact:
Пресс : Передняя зубчатая
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
Бедра квадрицепс : Портняжная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
|
Description
Подъемы прямых ног, выполненные с идеальной техникой, как описано выше, — самое эффективное упражнение для пресса и всех мышц средней части тела. Никакие кранчи, подъемы туловища с весом и тренажеры не смогут сравниться с этим упражнением по результативности. Двадцать идеальных подъемов ног в висе — и ваш пресс будет мощным и гибким, косые мышцы живота, зубчатые мышцы, поперечные мышцы и межреберные мышцы будут как будто вырезанными из камня, а мышцы брюшного пресса будут стальными. К моменту, когда вы сможете безупречно выполнить это упражнение, вы, наконец, осознаете, что означает «шесть адских кубиков»!Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.