Exercises

Go to: Exercises

Ходьба выпадами с гантелями

Muscle impact:

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Бедра бицепс : Полусухожильная

Бедра бицепс : Полуперепончатая

Description

Очень эффективным упражнением для развития бедер являются всевозможные выпады: с гантелями, со штангой, в машине Смитта, выпады поочередно, попеременно и т.д. Но ключевым во всех выпадах является ходьба( с гантелями или штангой на спине по залу).

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.