Exercises
Go to: Exercises
Жим штанги лежа обратным хватом
|
Muscle impact:
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Длинный пучок
Трицепс : Средний пучок
Грудь : Большая грудная
|
Description
По мышечной нагрузке в упражнении так же задействуются все части трицепса. Максимально прорабатывается медиальная головка трехглавой мышцы, что обусловлено особым мышечным напряжении при удерживании снаряда обратным хватом.Обращаем Ваше внимание на то, что медиальная головка напрягается больше остальных, что совсем не значит, что длинная и латеральная головки трехглавой мышцы плеча при этом лишены нагрузки.
В качестве дополнительных мышц при выполнении жима штанги узким обратным хватом работают локтевые мышцы и разгибатели запястья.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.