Exercises

Разведение ног в тренажере сидя

Muscle impact:

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Пресс : Прямая мышца живота

Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Пресс : Наружная косая

Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

последние 15-20 повторений в каждом подходе выполняются с упором руками вперед, чтобы перенести нагрузку сильнее на ягодицы

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.