Exercises

Частичные подъемы туловища из положения лежа

Muscle impact:

Пресс : Прямая мышца живота

Description

Удобное и доступное упражнение для людей с любым уровнем подготовки, поэтому оно стало очень популярным в современном фитнесе. Частичные подъемы направлены на тренировку прямых мышц брюшного пресса. При выполнении упражнения нужно поднимать верхнюю часть туловища так, чтобы лопатки отрывались от пола. Если вам пока тяжело, то можно делать небольшое движение, поднимать хотя бы плечи – это уже даст нагрузку на мышцы пресса. Постепенно вы будете становиться сильнее, а живот будет уменьшаться, и вы сможете делать это упражнение намного лучше. Главное – занимайтесь регулярно.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.