Exercises

Жим штанги сидя ладонями к себе

Muscle impact:

Плечи : Передняя дельта

Плечи : Средняя дельта

Плечи : Задняя дельта

Description

Жим штанги сидя ладонями к себе (жим сидя обратным хватом) — упражнение для проработки дельтовидных мышц, основную нагрузку принимает на себя передний пучок дельт. Также при таком жиме задействуются средние дельтовидные мышцы, трицепсы, задние дельтовидные мышцы и трапециевидные мышцы (верхняя часть).

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.