Exercises

Go to: Exercises

Жим штанги сидя из-за головы в тренажере Смита

Muscle impact:

Плечи : Передняя дельта

Плечи : Средняя дельта

Трапеция : Трапецивидная

Плечи : Задняя дельта

Трицепс : Боковой пучок

Трицепс : Средний пучок

Description

Жим сидя из-за головы является базовым упражнением для тренировки дельтовидных мышц. Он может выполняться как в тренажере (машине) Смита, так и с обычной штангой.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.