Exercises
Go to: Exercises
Приседание плие в смите
|
Muscle impact:
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Широкая латеральная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
|
Description
Присед плие в смите — это упражнение для тренировки мышц нижней части тела, включая ягодицы, квадрицепсы и внутреннюю поверхность бедер. Оно подходит для развития силы, выносливости и гибкости.Суть упражнения
Выполняется с использованием тренажера Смита, что обеспечивает дополнительную стабильность и безопасность. Разводя ноги шире плеч и поворачивая носки наружу, вы снижаете нагрузку на колени и акцентируете работу на бедрах.
Рекомендации
Упражнение рекомендовано для спортсменов, занимающихся силовыми тренировками, а также для людей, желающих улучшить форму нижней части тела. Особенно полезно для девушек, стремящихся к тренировке внутренней поверхности бедер и ягодиц. Не рекомендуется новичкам без предварительной подготовки.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.