Exercises
Go to: Exercises
Планка с подтягиванием коленей к груди (на TRX)
|
Muscle impact:
Пресс : Прямая мышца живота
Трицепс : Боковой пучок
Трицепс : Длинный пучок
Трицепс : Средний пучок
Спина : Разгибатель позвоночника
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
|
Description
Скручивания планки на кольцах (Ring Plank Crunches) – необычное упражнение на пресс, для которого нам понадобятся низковисящие гимнастические кольца или TRX-петли. Это упражнение редко увидишь в тренажерном зале, однако это не отменяет его эффективности. Оно представляет собой нечто среднее между обычной планкой и подъемами колен к груди и сочетает в себе как статическую, так и динамическую нагрузку. Другими словами, этим упражнением мы убиваем двух зайцев сразу, поэтому если в Вашем зале есть подобное оборудование, настоятельно рекомендуем выделить немного времени на его изучение.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.