Exercises
Go to: Exercises
Подтягивание обратным хватом
|
Muscle impact:
Бицепс : Плечевая
Бицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
Плечи : Задняя дельта
Спина : Подостная
Спина : Широчайшие мышцы спины
|
Description
Подтягивания узким обратным хватом являются одним из самых мощных вариантов подтягиваний, который лучше других обеспечивает прирост массы и развитие силы широчайших мышц. В этом варианте упражнения нагружаются бицепсы, косвенно задействуются многие группы мышц верхней части тела: дельты, предплечья, трапеции, грудные мышцы и дрImages
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.