Exercises
Go to: Exercises
Наклоны в сторону с отягощением
|
Muscle impact:
Пресс : Наружная косая
Спина : Разгибатель позвоночника
|
Description
Наклоны в сторону с отягощением отлично развивают косые мышцы живота, а также укрепляют мышцы-выпрямители позвоночника.Широко распространенное мнение о том, что наклоны с отягощением делают талию бочкообразной, не соответствует действительности и вам придется здорово попотеть, пока она увеличится хотя бы на сантиметр в объеме. Но у некоторых людей в силу генетических особенностей при работе с большими весами могут появиться мышечные «ушки» по бокам талии. В этом случае не гонитесь за рабочими весами, и выполняйте упражнение с малым весом.
И наконец, главное замечание: не выполняйте это упражнение, если у вас были какие-то проблемы или травмы позвоночника, включая любые, даже минимальные, искривления.
Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.