Exercises
Go to: Exercises
Прыжки на платформу
|
Muscle impact:
Бедра квадрицепс : Длинная приводящая
Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции
Бедра квадрицепс : Широкая медиальная
Голень : Икроножная
Кардио
|
Description
Упражнение прыжки на платформу относится к разряду плиометрических – то есть выполняется в взрывном темпе. В домашних условиях вместо платформы можете использовать стул или запрыгивать на несколько ступеней в подъезде. Чем выше платформа, тем больший эффект от выполнения. Упражнение взято из кроссфита.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.