Exercises

Подъем ног в положении лежа

Muscle impact:

Пресс : Прямая мышца живота

Description

Лягте на пол. Поднимите ноги так, чтобы бедра были перпендикулярны полу, а стопы вместе и параллельны полу. На выдохе поднимите бедра и перекатитесь на ягодицах по направлению к корпусу, касаясь коленями груди. На вдохе вернитесь в исходную позицию.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.