Exercises

Бокс

Muscle impact:

Кардио

Плечи : Передняя дельта

Трицепс : Длинный пучок

Пресс : Наружная косая

Пресс : Прямая мышца живота

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Голень : Икроножная

Бицепс : Длинный пучок

Предплечье : Плечелучевая

Грудь : Большая грудная

Трапеция : Трапецивидная

Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Разминка
Бой с тенью
Отработка ударов и комбинаций
Раундами по 3-5 мин.
Бокс 2-3
заминка на плечи стато-динамика

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.