Exercises
Go to: Exercises
Ягодичный мостик
|
Muscle impact:
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Пресс : Передняя зубчатая
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
|
Description
Тазовые подъемы — функциональное многосуставное движение, которое растягивает бедра, активирует ягодичные мышцы и придает подтянутый и стройный вид корме женщины. Помимо своей нагружающей и тонирующей функций, ягодичный мостик помогает предотвратить и облегчить боли в пояснице. Основные работающие мышцы — ягодичная (средняя/большая/малая), вторичные – мышцы кора, задняя/передняя поверхности бедер, мышцы-разгибатели позвоночника, икры.Images
Video
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.