Exercises

Go to: Exercises

Жим штанги из-за головы сидя

Muscle impact:

Плечи : Задняя дельта

Плечи : Передняя дельта

Плечи : Средняя дельта

Трицепс : Длинный пучок

Трицепс : Средний пучок

Трицепс : Боковой пучок

Description

Жим из-за головы - упражнение для развития плеч, которое нагружает дельтовидные мышцы: средний пучок, с акцентом на передний, а также верхнюю часть трапециевидных мышц, трицепсы и переднюю зубчатую мышцу.

Images

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Video

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.