Статьи

Я часто слышу жалобы, что эта диета или программа тренировок не работает. Каждый хочет получить магическую программу тренировок и питания, которые помогут им достигнуть их фитнес целей. Никакой супер диеты не существует!

В зависимости от вашей цели и вашего фитнес уровня. Для новичков и кто только начинает свой путь в мир фитнеса, нужно начинать понемногу. Два или три раза в неделю 30-35 мин в день. Если чувствуете себя сильнее, можно добавлять 5 мин к каждой кардио тренировке.

Этот вопрос у меня спрашиваю многие девушки. В первую очередь вы должны спросить себя: «Насколько сильно я этого хочу? Как много времени я смогу уделить моим тренировкам? Могу ли я изменить моё питание настолько, чтобы увидеть результат? Готова ли я к таким изменениям в моей жизни?»

Зашел я недавно в магазин спортивного питания и случайно стал свидетелем интересной ситуации. Заходит парнишка лет 18-20 с мамой. Вид у него совсем не спортивный, ноги худенькие и сам сутулый. Ну, видно, что решил подкачаться.

Толстый, толстая - это ведь не приговор.Сегодня - толстый, завтра - стройная и наоборот. Поэтому обидным это слово будет только для тех, кто сложил руки и смирился со своим положением.

Многие меня спрашивают как я начала заниматься фитнессом и почему? Переезд в Америку был большим стрессом для меня. Новая страна, новый быт, культура и вообще новая жизнь! Друзей нет, родственников нет, муж постоянно на работе...

Вот многие не знают, как похудеть. Это кажется невозможным либо очень сложным. А легко ли ожиреть? Если разобраться, то нарастить лишний жир тоже не просто. Для этого тоже нужно сделать конкретные действия. Сам жир с воздуха не нарастет.

У меня есть знакомые, у которых присутствует лишний жирок. (а у кого их нет?) Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, замедление метаболизма с годами... Иногда мы обсуждаем фитнес, правильное питание и т.д.

Хорошо и крепко спать нужно не только тем кто занимается бодибилдингом, но и всем людям. Иначе, вам обеспечено плохое настроение, сниженная работоспособность, ухудшение либидо и здоровья. Вот некоторые простые и даже очевидные советы для тех кто хочет выспаться.

Если до конца месяца мой вес не будет составлять 53 кг,то 30.06 в час пик на ст.м Хрещатик я должна буду крикнуть "Я-курица" )))))

И он, и его девушка монотрофные сыроеды, и киндера они произвели на свет при таком образе жизни, и дите здоровое и довольное, без каких-либо проблем со здоровьем...

Вчера купила, сегодня съела на завтрак 3 чайные ложки, зажевала миндалем. Оказывается, если разглядывать орешки на свету, они все пыльные, мыть надо)) дура - раньше прям так ела...

Привет друзья. Сегодня я попробую объективно рассказать про очень модный сейчас кроссфит. Задача этакрайне не простая, потому что нет достаточно крутых научных исследований и обзоров на этот счет. Если вы начнете искать информацию натему «ЧТО ТАКОЕ КРОССФИТ», то скорее всего найдете либо «хвалебные дифирамбы» популизаторов кроссфита( ГрегГлассман,Reebok и т.д.), либо многозначительное молчание.К первым мы прислушиваться не будем в принципе, потому что они люди заинтересованные ибо получают за это деньги.Что касается вторых... То попробуем разобраться и сформировать объективное мнение.

Доброго времени суток, меня зовут Денис Борисов.Решил представится заранее, потому что большая часть сегодняшних зрителей этого сюжета меня не знает.Объяснение этому очень простое: именнос этого выпуска я решил делать регулярныеобучающие материалы и для девушек тоже.И если среди мужской половины рунета мне вроде как можно уже не представляется, то среди женской половины сделать это нужно.

Ну вот, наконец то, тема не связанная на прямую с спортом. Давно у нас уже не былоотвлеченных рассуждений на «мирские» темы и последнее время ко мне поступало все больше просьб возобновить их в подполье и на сайте fit4life.ru. С другой стороны, было и много людей, которые кричали «фтопку социальные темы»,«давай про бицуху». Кого же мне послушать? Первые советуют одно, а вторые совершенно другое...Повертев этот вопрос в голове,я понял, что он очень важен, потому что «советчики» окружают нас по всюду и дают свои рекомендации по любым вопросам. Разобраться кого стоит слушать, а кого нет, это значит получить выгоду для себя. Короче...это достойно отдельной темы. Кого же слушать в «стране советов»?