Упражнения
Перейти: Упражнения
Боковые наклоны стоя с гантелями
|
Воздействие на мышцы:
Пресс : Передняя зубчатая
Пресс : Наружная косая
Трапеция : Трапецивидная
Трицепс : Длинный пучок
Пресс : Прямая мышца живота
Ягодицы : Малая ягодичная мышца
|
Описание
Это упражнение концентрирует нагрузку на косых мышцах живота, особенно на той стороне, которая сгибается, а также в меньшей мере вовлекает в работу прямые мышцы живота, глубокие мышцы спины и квадратные мышцы поясницы (мышцы, которые прикрепляются к 12-му ребру, поперечным отросткам поясничных позвонков и гребню подвздошной кости).Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.