Упражнения

Разгибание одной руки над головой на блоке стоя

Воздействие на мышцы:

Трицепс : Длинный пучок

Трицепс : Средний пучок

Трицепс : Боковой пучок

Описание

Сгибаем руку в локтевом суставе , заводя крепление за голову и без задержек разгибаем руку , создавая максимальное напряжение в трицепсе . При сгибании и разгибании локоть остается в фиксированном положении и не двигается вперед-назад.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.