Упражнения
Перейти: Упражнения
Подъём ног лежа на спине
|
Воздействие на мышцы:
Пресс : Прямая мышца живота
Бедра квадрицепс : Портняжная
Бедра квадрицепс : Гребенчатая
Бедра квадрицепс : Длинная приводящая
Пресс : Наружная косая
Бедра квадрицепс : Напрягатель широкой фасции
|
Описание
Подъём ног лежа на спине - упражнение направленное на проработку в основном нижней части брюшного пресса (части прямой мышцы живота).Помимо мышц пресса, в работу так же включается четырехглавая мышца бедра.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.