Упражнения
Перейти: Упражнения
Жим гантелей сидя
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Трицепс : Длинный пучок
Плечи : Задняя дельта
|
Описание
все три пучка дельтовидных мышц Жим гантелей сидя - одно из самых популярных упражнений в бодибилдинге. По мнению многих профессионалов, «прокачать» дельтовидные мышцы без жимов гантелей практически невозможно. Большинство тренеров считают, что это упражнение, прежде всего, нагружает передние пучки дельтовидных мышц, во вторую очередь к работе уже подключаются средние пучки дельт, а задняя часть плеча получает и вовсе незначительную долю нагрузки.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.