Упражнения
Перейти: Упражнения
Планка на локтях_
|
Воздействие на мышцы:
Спина : Разгибатель позвоночника
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
Плечи : Передняя дельта
|
Описание
Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.