Упражнения

Перейти: Упражнения

Эллиптический тренажер (орбитрек)_

Воздействие на мышцы:

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Кардио

Бедра бицепс : Полусухожильная

Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Пресс : Прямая мышца живота

Спина : Разгибатель позвоночника

Бицепс : Плечевая

Плечи : Средняя дельта

Голень : Икроножная

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Описание

При занятии на эллиптическом тренажере ноги двигаются по эллиптической, естественной траектории, что снижает до минимума нагрузку на коленный и голеностопный суставы.
Конструкция эллиптического тренажера обеспечивает плавность, бесшумность и разнообразие выполняемых упражнений. Это достигается за счет:
1.Простой системы изменения нагрузки,
2.Подвижных поручней для тренировки всех групп мышц,
3.Неподвижного поручня для устойчивости,
4.Больших педалей для изменения интенсивности тренировки в зависимости от положения стопы.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.