Упражнения

Экстензии с головной лямкой

Воздействие на мышцы:

Шея : Грудино-ключично-сосцевидная

Трапеция : Трапецивидная

Описание

Это наиболее эффективное упражнение для мышц шеи. Для его выполнения необходимо соорудить нехитрое сооружение как на рисунке ниже, которое можно закреплять на голове и подвешивать необходимое отягощение.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.