Упражнения

Взрывная сила

Воздействие на мышцы:

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Трицепс : Длинный пучок

Плечи : Средняя дельта

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра бицепс : Полуперепончатая

Грудь : Большая грудная

Трапеция : Трапецивидная

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Бедра бицепс : Полусухожильная

Спина : Разгибатель позвоночника

для борьбы:
1.Рывок штанги на грудь
2.Прыжки из глубокого приседа
3.Отжимания на скорость

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.