Упражнения
Перейти: Упражнения
Жим гантелей лежа на полу
|
Воздействие на мышцы:
Грудь : Большая грудная
Грудь : Малая грудная
Трицепс : Длинный пучок
Плечи : Передняя дельта
Трицепс : Средний пучок
Трицепс : Боковой пучок
Пресс : Передняя зубчатая
|
Описание
Уплотнение больших грудных мышц, наращивание их объема и силы происходит, в первую очередь, за счет жима гантелей. Помимо этого, они дают возможность достигнуть рельефного разделения левой и правой части грудной мышцы.В первую очередь, это упражнение является неотъемлемой частью тренировки боксёров и каратистов, игроков в регби и гимнастов с акробатами.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.