Упражнения
Перейти: Упражнения
Тяга штанги к груди широким хватом
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Средняя дельта
Плечи : Задняя дельта
Трапеция : Трапецивидная
Пресс : Передняя зубчатая
Бицепс : Плечевая
Грудь : Большая грудная
Плечи : Передняя дельта
|
Описание
Тяга штанги к подбородку широким хватом – одно из лучших базовых упражнений для проработки средних и задних пучков дельтовидных мышц. Данное упражнение можно выполнять как с обычной штангой, так и в тренажере Смита. В этой статье мы рассмотрим технику выполнения тяги к подбородку широким хватом, расскажем о различных нюансах и частых ошибках, а также составим эффективную тренировку дельтовидных мышц с использованием данного упражнения.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.