Упражнения
Перейти: Упражнения
Сумо
|
Воздействие на мышцы:
Плечи : Задняя дельта
Плечи : Передняя дельта
Плечи : Средняя дельта
Трапеция : Трапецивидная
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Пресс : Прямая мышца живота
Бицепс : Короткий пучок
|
Описание
тяга "сумо" с гирей Это упражнение объединило в себе два базовых упражнения: тяга к подбородку и приседания с гирей. Максимально большое количество задействованных групп мышц: ноги, спина, ягодичные мышцы, трапеции, дельты, бицепсы рук, пресс, делают его очень эффективным для формирования атлетической фигуры и недюжинной силы. Это упражнение также будет весьма полезным и для милых дам! Только вес гири должен быть ниже, скажем начать с пол-пуда (8кг.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.