Упражнения

Перейти: Упражнения

Жим ногами (Широка постановка)

Воздействие на мышцы:

Бедра квадрицепс : Широкая медиальная

Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра

Бедра бицепс : Полусухожильная

Ягодицы : Большая ягодичная мышца.

Ягодицы : Малая ягодичная мышца

Голень : Икроножная

Бедра квадрицепс : Длинная приводящая

Бедра квадрицепс : Широкая латеральная

Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра

Описание

Жим ногами с широкой постановкой стоп снимает часть нагрузки с квадрицепсов (передней поверхности бедра) и переносит её на внутреннюю поверхность бедра и ягодицы.

Изображения

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Видео

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.