Упражнения
Перейти: Упражнения
Планка
|
Воздействие на мышцы:
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
Спина : Разгибатель позвоночника
Спина : Внешние косые
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
|
Описание
Основная его цель — сохранение стабилизации и сбалансированности всех частей тела. Начните с 10-секундных интервалов и постепенно переходите к 60-секундным.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.