Упражнения

Тяга горизонтального блока (ПАМП)

Воздействие на мышцы:

Спина : Широчайшие мышцы спины

Спина : Малая круглая

Спина : Большая круглая

Спина : Ромбовидная

Плечи : Задняя дельта

Бицепс : Короткий пучок

(8 повторений + 15-30 сек) Х 6 раз.
(Это растягивание фасции кровью…6 таких сетов займут 4-5 минут максимум)

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

Если у вас имеются знания\информация по данной тематике и Вы готовы помочь проекту добавьте материал лично

▾ Лучшие комментарии

На данный момент лучшие не определены

▾ Остальные комментарии

Комментарии пока отсутствуют.