Упражнения
Перейти: Упражнения
Подтягивания узким хватом
|
Воздействие на мышцы:
Спина : Широчайшие мышцы спины
Трапеция : Трапецивидная
Плечи : Задняя дельта
Бицепс : Плечевая
Предплечье : Плечелучевая
|
Описание
Больше развивает руки,чем спину. Но, если создавать небольшой наклон в спине (ноги вперёд а голову назад) то можно заставить сильней работать широчайшие мышцы спины. Также ещё можно использовать ручку с параллельным хватом. Она более удобна и лучше прорабатывает спину.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.