Упражнения
Перейти: Упражнения
Сгибание одной руки с рукояткой нижнего блока
|
Воздействие на мышцы:
Бицепс : Плечевая
Бицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
Предплечье : Круглый пронатор
Предплечье : Плечелучевая
Пресс : Передняя зубчатая
|
Описание
Сгибание одной руки на нижнем блоке представляет собой изолированное упражнение для проработки бицепсов. По своей эффективности оно уступает упражнениям со свободными весами, однако является неплохим вспомогательным упражнением.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.