Упражнения
Перейти: Упражнения
Горизонтальная рычажная тяга одной рукой в тренажере (В)
|
Воздействие на мышцы:
Спина : Малая круглая
Спина : Большая круглая
Спина : Широчайшие мышцы спины
Бицепс : Длинный пучок
Бицепс : Короткий пучок
Предплечье : Плечелучевая
|
Описание
Это упражнение является аналогом горизонтальной тяги с нижнего блока. Но у него есть одно большое отличие – упор груди. Этот упор груди позволяет тянуть не только двумя руками одновременно, но и одной рукой (как на картинке вверху). Кроме этого, такие тренажёры, как правило, оборудованы 2 – 3 разными ручками (как на втором видео). Это позволяет использовать разные хваты и по разному воздействовать на мышцы спины.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.