Упражнения
Перейти: Упражнения
Гиперэкстензия
|
Воздействие на мышцы:
Спина : Разгибатель позвоночника
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая
|
Описание
Гиперэкстензия - классическое упражнение для развития выпрямителей спины, а также ягодичных мышц и сгибателей бедра. Упражнение укрепляет мышцы поясницы, снижает риск травмы позвоночника.Применяется для подготовки к силовым упражнениям нагружающим спину (таким, как приседания со штангой), как разминочное, и для восстановления после травм позвоночника.
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.