Упражнения
Перейти: Упражнения
Сгибания запястий за спиной со штангой в положении стоя
|
Воздействие на мышцы:
Предплечье : Лучевой разгибатель запястья
Предплечье : Длинная ладонная
Предплечье : Плечелучевая
Предплечье : Локтевой сгибатель запястья
|
Описание
Встаньте прямо. Держите штангу за спиной под ягодицами ладонями наружу. На выдохе поднимайте запястья к потолку. На вдохе опускайте. Двигаются только запястья.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.