Упражнения
Перейти: Упражнения
3 мин
|
Воздействие на мышцы:
Пресс : Прямая мышца живота
Плечи : Передняя дельта
Трицепс : Длинный пучок
Грудь : Большая грудная
Пресс : Наружная косая
Трицепс : Средний пучок
Плечи : Средняя дельта
Грудь : Малая грудная
Плечи : Задняя дельта
Трицепс : Боковой пучок
Пресс : Передняя зубчатая
|
Описание
30сек. — Бёрпы без отжиманий с выводом ноги30сек. — Подъем корпуса + 2 прямых
30сек. — Отжимания с подъемом руки + нога
30сек. — Смена ног прыжком в выпаде
30сек. — 2 прямых + колено + упор лежа
30сек. — Велосипед с поднятым корпусом локти до колен
Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.