Упражнения
Перейти: Упражнения
Мертвая тяга
|
Воздействие на мышцы:
Спина : Разгибатель позвоночника
Ягодицы : Большая ягодичная мышца.
Бедра бицепс : Двуглавая мышца бедра
Бедра бицепс : Полусухожильная
Бедра бицепс : Полуперепончатая
|
Описание
Мертвая тяга считается наиболее эффективным упражнением для ягодиц. Оно прорабатывает в большей степени разгибатель спины, большую ягодичную мышцу, сгибатель (бицепс) бедра. В меньшей степени участвуют трапециевидные мышцы, ромбовидные и круглые мышцы. Упражнение позволит «нарастить мясо» сделать ягодицы более объемными и «мясистыми». Стоит отметить, что сложность упражнения достаточно высокая.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.