Упражнения
Перейти: Упражнения
Пол Уэйд. Подъём ног. Уровень 8. Подъемы ног «лягушка&
|
Воздействие на мышцы:
Пресс : Передняя зубчатая
Пресс : Наружная косая
Пресс : Прямая мышца живота
Бедра квадрицепс : Портняжная
Бедра квадрицепс : Прямая мышца бедра
|
Описание
С точки зрения механики в этом упражнении конечное положение и фаза обратного движения легче, чем исходное положение и движение вверх, когда прямые ноги перпендикулярны корпусу. Но именно подъемы ног в висе — «лягушка» — могут повысить вашу силу и гибкость быстрее, чем это обычно возможно, позволяя перейти к выполнению более сложных упражнений следующих уровней.Изображения
Видео
▾ Лучшие комментарии
На данный момент лучшие не определены
▾ Остальные комментарии
Комментарии пока отсутствуют.